ヴィジョンとは？ヴィジョンの描き方は？

今日は、根本裕幸カウンセラーのお弟子さん向けに、心理学ミニ講座「ヴィジョン」を開催してきました。せっかくなので、その内容をそのままブログ記事にしてしまおうと思います。

心理学講座「ヴィジョン」開催（カウンセラー向け）

根本裕幸カウンセラーのお弟子カウンセラーを対象に、心理学講座「ヴィジョン」を開催しました。 内容 内容はこちらを詳しく解説しました。 お客様の声 Aさん ①この講座を受けて、今日の講師の素晴らしかった点を挙げてください。・自信と安心感を感じ

www.madoyaca.com

ヴィジョンとは？

•指し示されるもの

•自分が与えたくてたまらなくなるもの

•目指したいもの

•夢や目標と置き換えてもOK

•天命と置き換えてもOK

•ヴィジョンがある＝今の自分と目指したいものが繋がっている

ヴィジョンとファンタジー

似ているようで異なるのがヴィジョンとファンタジーです。

ヴィジョン

•今の自分と目指したいものが繋がっている

•愛から生まれるもの

•実現の可能性が見えているもの

ファンタジー

•今の自分と目指したいものが繋がっていない

•絶望、諦め、自己否定などから生まれるもの

•ネガティブな期待があるもの

ライフワークとは？

•「自分らしい」生き方のこと

•ヴィジョンと同義で扱われることも多い

•「生き方そのもの」を自分らしくデザインすること

•ライフワークは魔法ではない。

ヴィジョンの両輪

ライフワーク

•自分が自分らしい人生をデザインする

•それぞれの家族が自分らしい人生をデザインする（ここは自分にはコントロールできない）

パートナーシップ・家族

•パートナーや家族とどんな関係を築いているのかデザインする

•家族で管理するもの（家・お金など）もどうするのかデザインする

ワクワクする感情で行動する

感情が思考と体調を決めるので、人は感情が動かされるものに対して、行動し続けられるという特徴があります。

ワクワクするものを探そう

•人は、感情がプラスになるもの＝ワクワクするものしか継続したがらない。

•自分がワクワクするもの＝自分の個性を表すもの。

•ヴィジョン（ライフワーク）をデザインするためには、思考ではなく感情や感覚の声を否定・抑圧しないことが大事。

ワーク① ワクワクワーク

1.子どもの頃に夢中になったものは何がある？

（私の例）

•ごっこ遊び（なぜか苦しむ役）

•ゲーム（牧場物語、たまごっち）

•ピアノの伴奏係、ピアノ弾き語り

•テニスの王子様

•ブログ、ホームページ作成（小学生から今まで）

•恋愛（小学校低学年から彼氏が途切れたことない）

2.あなたが今好きなものは何がある？

•たくさん寝る

•アロマオイルマッサージ

•ファッション

•美容

•サポートしている人と喜びを分かち合うこと

•人に何かを教えること

3.あなたが今嫌いなものは何がある？

•料理すること

•仕事に追われて時間がなくなっていること

•事務処理

•雲行きの怪しいパートナーシップ

•金銭管理

4.人生で「心が動いた」体験は何がある？理由は？

•自分のクラスが合唱コンで金賞を取った瞬間

•初めて3年間受け持ったクラスの卒業式

•夫婦仲修復コーチングでクライアントさんが修復してお礼を言われた時

•サポートしているスポーツチームが全国大会出場を決めた時

•先生のおかげで息子の人生が変わったと言われた時

5.思わずやる気になるのはどんなシチュエーション？

•他の人にはどうにもならないことを任された時

•他の人がチャレンジしたことがないことに挑戦する時

•たくさんの人の前で話をする時

•自分の人生経験や知識を伝える講座や講演を開くとき 期待してくれている人がたくさんいる時

6.憧れる人物はどんな人？

•経営者でパートナーシップもプライベートも充実している人

•年齢よりも若く見える、イキイキしている人

•素直で、謙虚で、親しみやすいのに、実はすごい人

7.人生でお金と時間をかけたものは何がある？

•パートナーシップ（相手、セミナー、カウンセリング）

•美容（逆さまつげ、レーザー、矯正）

•ファッション

•脳科学、心理学、コミュニケーション系講座

•心の問題

•旅行

イメージングの重要性

人間の脳は感情を伴ったイメージは忘れない、という特徴があります。

また、下の図のような、熱いコーヒーが入ったカップを運ぶとき、みなさんならどうしますか？

人間は

イメージが先、行動が後

なのです。

スポーツのメンタルサポートでも、本番のイメージトレーニングは欠かせません。

勝利の瞬間まで、きちんと予行練習しておきます。

ヴィジョンの描き方

実は一般的にコーチングやメンタルトレーニング業界で普及しているビジョンの描き方は、皆「目標達成型（未来型）」の描き方で、欧米で発達しているものです。

実は日本人、特に女性性の高い人は目標達成型の描き方が向いていないことが多く、

のような感じで、目標を立てること自体に疲弊してしまう場合もあるのです。

そういう方は天命遂行型、天命追求型（現在型）で、この2つに対してヴィジョンの描き方があります。

目標達成型（未来型）

•思考型向き

•目的を踏まえた上で、長期目標、短期目標を設定し、その手段を実践する

•確実に目標が達成できる

天命遂行型（現在型）

•感覚型向き

•成果よりもプロセス重視

•目の前のやりたいことや、求められたことを一生懸命やっていくことで成果（目標や夢）に辿り着く

ワーク②大切なひとに自分を紹介してもらうワーク

•今、あなたの成功を祝う会が行われている。

•会場や人数はあなたが祝われて気持ちのいい場所と人数でイメージを。

•あなたは感謝のスピーチをしますが、その前に大切な人があなたのことを参加者に紹介します。

•↑この人はまず誰ですか？

•あなたのことをどのように語ってくれますか？

ワーク③ ヴィジョンストーリーを描こう

•ヴィジョンを実現した象徴的なシーンを描こう

•５W１Hを意識してみるとよい

→いつ？どこで？誰と？何を？なぜできた？どうやって？

•象徴的なシーンが描きにくい時は、ヴィジョンを実現した1日の様子を箇条書きで書くのがおすすめ

•朝起きてから夜眠るまでの1日を日記のように書く

→どこで目覚め、誰が一緒にいる？

→どんなベッドで寝ていて、窓からはどんな景色が見える？

→ベッドから出て何をするのか？

ヴィジョンストーリーを描いたら

•描いて終わりではなく、日々ぼんやり考えて楽しみつつ、変更するのもあり。

•楽しそうだな〜と思えたらそこから「行動」が見えてくる。（天命遂行型はこれだけでいい）

目標達成型の行動設定

目標達成型は、目的（ヴィジョン）、目標、手段を具体的に調査して期日などを決めるのがおすすめ。

メンタルブロック

•魅力的なヴィジョンに向かうと、メンタルブロック（怖れ・不安）が出てくる。

•ここを乗り越えるカギは「自分がその気になること」（＝ヴィジョンストーリーにワクワクできること）

•ヴィジョン実現のために、コミットしますかしませんか？（笑）

•よくあるのがマリッジブルー。

自分らしく生き始めると起きること

•魅力的なヴィジョンに向かうと、メンタルブロック（怖れ・不安）が出てくる。

•ここを乗り越えるカギは「自分がその気になること」（＝ヴィジョンストーリーにワクワクできること）

•ヴィジョン実現のために、コミットしますかしませんか？（笑）

•よくあるのがマリッジブルー。

1人でなんとかしようとしないで！

•ヴィジョン（ライフワーク）は1人のものではない。

•できないことや苦手なことは誰かに頼もう。

•自分がしんどい時は誰かにSOSを出そう。

•↑この相手を決めて、感謝しながら日々生きよう。

•私も今日この記事を読んでくれたみなさんと出会えたので、ぜひあなたのサポートチームに入れてね！

私のコンサルでもお力になりますよ！

この回答が少しでもお力になれたら幸いです。

ご相談いただきありがとうございました。

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