いつも自分の選んだ道を後悔してしまいます。【お悩み相談】

人間関係

2023.04.072024.02.16

宇佐美円香

メンタルコーチの宇佐美円香です。

『ココロノマルシェ』に届いたお悩みにお答えします。

ココロノマルシェとは？

根本裕幸カウンセラーのお弟子カウンセラーたちが回答する、無料のお悩み相談掲示板です。

掲載・回答までにタイムラグが生じますが、ぜひお気軽にご相談ください。

ご相談内容
回答
無料でご相談にお答えします！
1. ご相談方法
2. 注意点
Instagramでも情報発信しています

ご相談内容

相談内容はこちらです。

私は、いつも自分の選んだ道を後悔し、過去を振り返りながら生きています。
苦労して就職して、初めて勤めた会社も3ヶ月で辞めて後悔し、地元に帰ってきたことも後悔し、やっとここが居場所だ！と見つけた仕事もバイトだったため、お金のために違う仕事に転職したら、全然合わなくてバイトに戻りたい、と後悔し…

過去に戻りたくて仕方ないです。
でも、戻れません。何度もなんども悔やみました。なぜ、いつも自分はこうなのか。選んだ道を後悔してばかりいます。

これからは後悔する選択をしたくないです。
自分が納得して、前に進みたいです。
何か、アドバイス頂けると嬉しいです。

宇佐美円香

ご相談ありがとうございます。

私も同じことで悩んだ時期があるので回答させていただきます。

回答

私もこんなことがありました。

最初から自分のことを話すのもなんだか気が引けますが、私も過去にこんなことがありました。

高校の部活を高校1年生で退部→1年後後悔して再入部を願い出るも却下される
部活を辞めてからは恋愛に明け暮れ、勉強を大してしなかったので第一志望校に落ちる→自分の過ごし方に後悔をして学歴コンプレックスに陥る
結婚して静岡から大阪に転居し、最初の職場が合わなくて1ヶ月で辞める→転居・転職したことを後悔し元夫に泣きつくも、理解してもらえず
いろんなことがあって離婚と海外転職を決めたが、コロナがきてしまいすぐにイギリスに飛び立てず、日本で大人しくしていなければいけなかった→何をしているんだろうという気持ちと、離婚したのにこんなんでいいのか？という気持ちで後悔

他にも数えきれないくらいたくさんの後悔をしています。相談者さんの後悔に比べたらちっぽけなものかもしれませんが、私の人生は挫折と失敗だらけだと思っています。

今、実はそんな講座や講演を中高生にさせてもらっています。

＞苦労して就職して、初めて勤めた会社も3ヶ月で辞めて後悔し、地元に帰ってきたことも後悔し、やっとここが居場所だ！と見つけた仕事もバイトだったため、お金のために違う仕事に転職したら、全然合わなくてバイトに戻りたい、と後悔し…

この部分なんて、

宇佐美円香

うおーーーーーわかるわぁ。

って感じですよ。

相談者さんにひとつ自信を持ってもらいたいのは、

挑戦しなければ、後悔も変化もない。失敗も成功もない。

ということです。

後悔する原因

＞過去に戻りたくて仕方ないです。
＞でも、戻れません。何度もなんども悔やみました。なぜ、いつも自分はこうなのか。選んだ道を後悔してばかりいます。

私も長いこと「なせ後悔するのだろうか？」と自問自答していた時期があったんですよね。

答えはシンプルでした。

決断をする時の自分の感情がポジティブか？ネガティブか？

振り返ってみると、後悔した決断は決断をした時の自分の感情が「ネガティブ」だったんですよ。多少は仕方のない部分はありますが。

例えば上で話した私の例で言うと、

高校の部活を高校1年生で退部→部活が嫌だから辞めた
部活を辞めてからは恋愛に明け暮れ、勉強を大してしなかったので第一志望校に落ちる→部活や勉強が嫌だからやらずに恋愛していた
結婚して静岡から大阪に転居し、最初の職場が合わなくて1ヶ月で辞める→仕事が嫌だから辞めた
いろんなことがあって離婚と海外転職を決めたが、コロナがきてしまいすぐにイギリスに飛び立てず、日本で大人しくしていなければいけなかった→仕方ない部分もあるが、元夫とやっていける気がしなかったので離婚した。逆に海外転職はずっとやりたかったことなので、1回も後悔したことがないです

という感じで、ネガティブな理由で次の決断をしているのです。
ちなみに離婚自体は後悔は全くしていないのですが、コロナでイギリスに飛べなかった時はよくわからない孤独感があったということです。笑

逆に、後悔していない私の決断を並べてみると、

大学院を1年で中退したこと→研究は向いていないと判断し、専修免許をとって学校の先生に早くなりたい！と中退
海外転職したこと→ずっとやりたかったことなので、コロナ禍のイギリスに行ったが最高に楽しかった。また行きたいレベル。
フルタイム教員をやめて独立開業したこと→不安はあったが、自分の力で勝負してみたい！自分の人生を仕事にしたい！と思ったので思い切って開業。割と順調で楽しい。

という感じなんですよね。

つまり、

決断時の感情がネガティブだと、決断の目的が「嫌なことから逃げること」になり、嫌なことから逃げられた瞬間に燃え尽きてしまうため、後悔に繋がるのです。

宇佐美円香

案外シンプルですよね。

よく中高生にも「勉強のために部活を辞めます」という話題で話をしますが、「部活を辞めたい」感情で決断している場合は辞めたらそこで燃え尽きるんです。だから勉強に気持ちが向かわずに、結果受験にも失敗するんですよ。（まさに私のことですね）

感情と向き合うこと

＞これからは後悔する選択をしたくないです。自分が納得して、前に進みたいです。何か、アドバイス頂けると嬉しいです。

とのことなので、アドバイスをするとしたら、

宇佐美円香

ネガティブな感情で決断をするのではなく、ポジティブな感情で決断していきましょう。

ですね。

ポジティブな感情で決断していくステップ

すぐに決断せず、休みつつ、考える。
自分ひとりで抱え込まず、誰かに相談する。相談しにくい時はコーチやカウンセラーに。
その決断をなんのためにするのか？自分はその上で何をしたいのか？を先に決める。これが本当にやりたい目的ややりたいことじゃなかった場合、後悔を招くのできちんと感情が伴っていることが大事。
3をやりたいから決める。と9割くらい思えたら決断し行動する

例えば、私のサポートで出てくる事例だと、