宇佐美円香
自分自身のパフォーマンスを最大化する
メンタルコーチの宇佐美円香です。
人間関係
【男女関係】彼への執着を手放したいです【お悩み相談】
【男女関係】女性不信のロックマンの元彼と復縁・結婚したい【お悩み相談】
パートナーシップ『ココロノマルシェ』に届いたお悩みにお答えします。
ご相談内容
相談内容はこちらです。
こんにちは、失恋をしてから心理学やカウンセリングのブログで本当に癒されています。いつもありがとうございます。
2ヶ月前に半年間のお付き合いののちお別れを伝えられました。（お別れしたのちも一緒に立ち上げようとしていた仕事の残務処理や業者への支払いなどが1ヶ月続き、やっと9月下旬に終わりました。今は冷却期間1ヶ月経ちました）
元々1年半前から知り合いでした。彼は当時既婚だったのですが奥さんが浮気をして起業家の仕事を手伝うと言って海外にいってしまいました。20代も2人に浮気され、付き合ったのちに彼女がメンヘラになってしまい救急車で運ばれる（彼は当時200時間残業していたらしいです）、いつも面食いで顔で好きになるけれども付き合ったのちに風俗嬢・キャバクラで働いているなどがわかりフェードアウトしていたらしいです。
なので、女性にトラウマがあるとお付き合いしたのちにわかりました。
最後は、そんなつもりはないのですが「浮気するの？不倫するの？」と毎回聞かれるようになり、愛犬に「Eちゃんが怖い人だったらどうする・・？」と語りかけてました。
そんな彼に明るく、「そんなことするわけないじゃーん」と切り返すことができたらよかったのですが、なんて言ったらいいかわからず・・我慢していました。
私にも課題があったと別れたのちに気づきました。反省しています。自己肯定感が低く、彼と一緒にしていた仕事をちゃんと成果が出せるのか不安になってしまい「がっかりされてしまうかもしれないから・・もしよかったら遠慮なく私以外の人雇ってもいいよ」とコロナでメンタルが弱っている時に言ってしまいました。それが最後のデートでした。自分で自分に対して仕事を厳しくハードルを掲げてしまい一緒に立ち上げようとしていた仕事を手放してしまいました。全ては自己肯定感が低かったからです。
彼は、毎日「僕は隠キャだから・・」と私に言ってました。その時に「大丈夫だよ^^ありのままのあなたが好きだよ」と寄り添えていたらと今も後悔しています。
最初、お付き合いしていたロマンス期は「Eちゃんは聖母マリアみたい」「Eちゃんは女神みたい」と言ってくれていたのに私も付き合う中でだんだん寂しくなってしまい不安型に相手の立場に立てず盲目になり重くなって焦ってしまいました。
彼が離婚して4ヶ月しか経っていないのに「同棲したいな」「子供作りたいな」と3回くらい言ってしまいました。彼は前の結婚で同棲を早々にしてしまい失敗している・・といっていました。
別れの理由は、
1:同棲と子供作りたいプレッシャー
2:性の不一致（私がアグレッシブ）
3:愛犬への配慮
で、結婚はできないと言われてしまいました。
冷却期間5ヶ月の後、自分から彼に明るく連絡してみたいと思いますが、それまではSNSなども出来るだけ更新しない方がいいでしょうか？今は徐々に心が落ち着いてきて前の自分が落ち着きがなくて恥ずかしくも感じます。もう一度出会い直しをしたいです。よろしくお願いいたします。
宇佐美円香
ご相談ありがとうございます。
私も歴代のお付き合いしてきた男性が1人残らずロックマンでした。笑
少しでもお力になりたいと思います。
回答を理解するための心理学
ロックマンと野良猫
根本裕幸カウンセラーと平準司カウンセラー、そしてそのお弟子たちが扱っている自立系男子の種別を示す用語です。今後頻繁にこちらのブログでも出てくると思いますので、私なりにまとめてみます。
ロックマンも野良猫も、依存か自立かで言うと自立系。どちらも自立系であるにも関わらず、その違いが出てくるのは生育歴や傷つき具合によるものかもしれません。
双方に共通する点は、「過去の心の傷に蓋をしており『もう二度と傷つきたくない』という思いを持っている」という点です。
宇佐美円香
そう言われると「彼に問題があるのだ！」と思いがちですが、実は投影（鏡の法則）というものがありまして…。
そういう相手を好きになる＝あなたも同じ部分を持っている
とも言えるのです。
第三者から見たら「なんでそんな人と付き合っているの？」というような人を好き好んでお付き合いするのは、自分と似たところを相手に見ているからかもしれませんね。
ロックマンだけを解説するよりも、野良猫も併せて解説した方が分かり易いので、簡単に解説していきます。
宇佐美円香
気をつけて欲しいのが、「自分の彼はロックマンだ！野良猫だ！」と決めつけすぎない方がいいということです。
あくまで1つの傾向性になるので、100％当てはまるということは絶対にありません。（濃淡があるということです）ので、参考程度にどのタイプかな〜とみるくらいにしてください。
野良猫とは
野良猫は「自立の依存」という状態です。
というと難しいかもしれませんが、要するに基本的には自立系なのですが、ふと依存的な部分も出してくることもあります。（相手に対して謎の要求を出してくるなど）
ロックマンと比較すると、野良猫の方が依存がある分感情がよく出ますし、近づくと逃げる傾向にあります。しかも、かなり振り回す割には、自分が振り回されることも別に嫌いではない（けどそれを出さない）というツンデレ的な要素を持っているのも野良猫の特徴だと思います。猫みたいで可愛いですね、、、？！
なので、野良猫を上手く手懐けるためには「女王様マインド」「わがままお姫様マインド」が大切なのですが、今回のご相談はロックマンのお話なので、この辺の解説は根本さんのブログ記事にお任せすることにします。
いずれのマインドも「自分の感情」をドロッとした感じではなく、軽やかに、素直に、爽やかに、表現できることが大事なのではないかな〜と感じます。
女王様マインド
子ども時代に子どもができなかった自立系武闘派女子が女王様マインドを獲得する秘訣とは？ – 根本裕幸
nemotohiroyuki.jp
お姫様マインド
子ども時代に女の子ができなかった女子がお姫様マインドを獲得する方法～早くに自立して男性性が優位になっちゃってる女子へ～ – 根本裕幸
nemotohiroyuki.jp
ロックマンとは
ロックマンは「自立の自立」という状態です。
要は、自立系の中でも超自立（みなさんの想像を絶するくらいのレベルで自立）しているタイプで、野良猫が出す依存的な部分（人に対する要求）も抑圧しています。
野良猫と比較すると、ロックマンの方が近づいた時の攻撃力が高く、相手を寄せ付けないようにシャッターを下ろしてきます。それにもかかわらず、ロックマンは超繊細な心の持ち主でもあるのです。（とんでもなく面倒臭いです）
ロックマンと付き合っていると、傷つきたくない・見捨てられたくない怯えている小さな彼が見えてきます。とても思考的で感情を出さないので、突然ドカンと攻撃される（という自覚は本人にはないが、攻撃＝最大の防御となるので、相手の気持ちを完全に無視した自己都合の結論をぶつけてくる）ことも多々あります。
ロックマンの岩を溶かすのは、彼らを優しく包み込む女神マインドです。「彼が自由にいても何でも許し、受け入れてくれる女神性」なのですが、シンプルに見えてとても難しいのです。
宇佐美円香
「与える」が「犠牲」になりがち。
「与える」と「犠牲」の違いについてはこちらの記事でも詳しく解説していますが、
こちらにも少し抜粋して載せておきます。
与える
「与える」とは、相手が喜ぶことをしてあげて、このことに喜びを感じられる状態のことで、相手からの見返りは求めません。「愛する」ことの１つです。
犠牲
与えることと同じことをしていますが、「本当はしたくないけれど、しないと嫌われる・怒られる・変な目で見られる・離れてしまう」などの怖れから行動するので喜びがありません。
宇佐美円香
クライアントさんに「犠牲」を指摘すると、ほぼ100％否定されます。
「我慢」や「抑圧」が伴ったり、他人軸的に相手の顔色を伺って行動するのが「犠牲」なのですが、皆さん頑張りすぎて抑圧していることすら気がつけなくなってしまうんですよねー。
助けたい症候群に陥る人も多々いますね。（私のその1人でした）
性的情動に見る女神性と助けたい症候群や孤独の問題。そこから見えるヴィジョンとライフワーク。 – 根本裕幸
nemotohiroyuki.jp
回答
＞冷却期間5ヶ月の後、自分から彼に明るく連絡してみたいと思いますが、それまではSNSなども出来るだけ更新しない方がいいでしょうか？今は徐々に心が落ち着いてきて前の自分が落ち着きがなくて恥ずかしくも感じます。もう一度出会い直しをしたいです。
私が気になったのはこの最後の一文でした。
まだまだ「彼が主語（他人軸）」なのかなー？と感じました。徐々に心が落ち着いてきているとのことなので、まずは自己基盤をきちんと作るところに注力したいところです。
こういう時に明るく・軽く装っても、相手には暗く・重く伝わってしまうのが常です。
自己基盤が出来上がる前に彼にあれこれしようと思っても、自分の満たされていない依存的な部分が出てきてしまい、我慢や抑圧に繋がったり、彼にぶつけてしまったり、しんどい思いをしてしまいます。彼がロックマンであれば尚更ですね。
自己基盤については、こちらの記事でも詳しく解説しています。
自己基盤（自己肯定感や自信とも言えます）が出来上がってから、女神マインドを持ちつつ、彼にコミットしていくというアプローチでアドバイスしていきます。
ロックマンと引き合うあなたの才能
ロックマンのような傷ついた男性に魅力を感じるというのは、その傷を私の愛で癒してあげたい、救ってあげたい、安らぎを与えたい、と感じているとも言えるので、「癒し人」「ヒーラー」とか「女神性」などの言葉で表現ができます。
宇佐美円香
要は人を癒す才能があるということですね〜！
相談者さんは自分のどんな魅力で、彼を癒してあげたいと感じますか？
いやいや魅力なんてないわ！と思うようであれば、その魅力・価値をご自身で理解して受け取ることからスタートです。（自己基盤のStep1のところになります）
助けたい症候群ではないかチェック
同じく傷ついた男性を癒してあげたい、喜びを与えたい、という思いがあるものの、自分を犠牲することで癒しを与えていくのが助けたい症候群です。
何かしらの無価値感のようなものが隠れていることもあり、助けたい！という気持ちはものすごくあるものの、自分を傷つけながら助けてしまったりするわけですね。いわば、「傷ついた者同士の慰み」のような。
パートナーシップでなくとも、自分と似た境遇や同じような苦労をしてきた人と出会うとシンパシーを感じて、ものすごくご縁を感じるものですが、こういったシンパシーは、別に何も情報がなかったとしても感覚・直感的に相手の痛みを感じ取ることで生まれるものだったりします。
助けたい症候群の裏側には「助けることで自分の傷を癒したい」という欲求があります。だから、自分と似たような傷を持つ男性を愛することで、同時に自分の傷を癒したいと思うのです。この辺の話はすべて潜在意識の話になるので自覚がない場合も多いです。
自分の傷を癒すために男を“利用する”という一面を持つことにもなるのですが、助けたい症候群にハマると傷が癒されないばかりか、より傷が深まることもあり、さらにどんどん傷ついた男を求めるようになってしまうことも。
この場合は、きちんと自分の傷を癒して自己基盤を築き、癒せる・助けられる才能だけを使えるようにしていくことが課題になると思います。
一度、本当に彼でいいの？と自問自答しよう
自己基盤ができ、自己肯定感が高まると、ロックマンの彼が魅力的ではなくなる現象が起きることも多々あります。
自己基盤ができた、自己肯定感が上がった、という状況が来たら
「本当に彼でいいの？彼を愛するの？」
と自問自答してみましょう。
まずはビジョンを考えよう
彼のことは一旦横に置いて、相談者さんの将来のビジョンを具体的に、明確にしていきましょう。
どんな人生を生きたいか、どんな家庭・パートナーシップを築きたいか、仕事はどうしよう？など総合的に考えるのです。
宇佐美円香
この時に彼ありきで考えてしまうようであれば、まだまだ自己基盤ができていない状態です。
自分にどんな願望があるのか、先に考えましょう。彼に合わせてビジョンを作ってはNGです。
彼にコミットするのか決めよう
ビジョンが決まると、その上で「本当にこの彼でいいのか？」が決まってきます。
彼ではダメだと思うかもしれないですし、彼でも他の人でもいいけれど彼がいいと思うかもしれません。
宇佐美円香
この時、彼じゃなきゃダメ！彼以外にいない！と思うのは「しがみつき」「執着」の可能性大なので、ご自身を整えることに注力しましょう。
こんな傷ついた彼で、ロックマンで、自分のことを今後も傷つけるようなことをするかもしれないけれど、それを踏まえた上で、あなたは
「彼を愛しますか？」
我慢せず、抑圧せず、犠牲せず、自分で自分を幸せにしながら、彼のことを自由にし続けてあげることを望みますか？
ビジョンとコミットメントに関してはこちらの記事が詳しいです
女神になろう
女神性や女神マインドについては、さまざまな定義や考えがあるのですが、彼にコミットするときに1番考えやすい「女神」をお伝えします。
あなたと彼が「相互依存の関係（お互いに心地の良いパートナーシップ）」を築くための山を登っていると考えてみてください。
現状、彼は山に登らず、登山口あたりでごねている状況なわけですよね。
自己基盤を整えて彼を愛することにコミットするあなたは、彼よりも先に山を登っていて高いところにいます。
女神のあなたは、彼にどんなマインド、どんな言動、どんな行動で、彼を上に引き上げますか？
そして、どのくらいの頻度で彼に声をかけてあげたいですか？
このように考えてみると、自ずと答えは出てくると思います。
私はこの方法で、一度音信不通になってしまったロックマンを手懐けました。笑
自分自身でじっくり考えて乗り越えていくのも良いと思いますし、カウンセラー、コーチやコンサルを一時的につけてコミットしていくと、相談者様自身も、そして周りの状況・環境も変化していきます。
ご相談いただきありがとうございました。
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コメント
E Mです。ご回答いただき本当にありがとうございました！ビジョンを定めて、彼にコミットするかどうかなど的確で冷静なフィードバックとても嬉しいです。宇佐美さんの復縁エピソードもぜひ聞かせていただける機会があるといいなと思います＾＾！丁寧なご回答、本当にありがとうございました＾＾