こんにちは、ウサ(@usab1og)です！
私は2020年5月からずっとランブルローラーと金平糖ボールでほぐピラしています。
星野由香さんが提唱している「ほぐピラ」。
そのほぐピラで使用されている、ランブルローラーピンクとともに有名なのが、金平糖ボール（ビースティボール）ですよね。
ランブルローラーもいい商品ですが、金平糖ボール（ビースティボール）も非常にいい商品なので、こちらの記事では金平糖ボールについてご紹介します。
ランブルローラーについてはこちらの記事がおすすめ
金平糖ボール（ビースティボール）とは
Rumble Roller（ランブルローラー）には種類がたくさんあります。
有名なのが、ローラー状のものですが、今回ご紹介する金平糖ボールは、マッサージボール版「BeastieBall」（ビースティボール）です。
金平糖ボールのロゴは上記の通りとてもいかつくて、そのロゴの通りピンポイントに強い刺激を与えて身体をほぐすことができます。かなり深層部まで効くので便利です。
Beastie Ball（ビースティボール）の形状
ソフトタイプは白の半透明。ハードタイプは鮮やかなネオン色なので目立ちます。
ソフトといっても結構刺激が強いので、私はハードでは痛いかな〜と思います。
Rumble Roller（ランブルローラー）で筋膜をリリースして、金平糖ボール（ビースティボール）で深層筋のほぐしを行うイメージですね。
見た目通り、ゴツゴツとした突起がポイントよく刺激してくれます。
「ハードフォーム」と「ソフトフォーム」の選び方
私は、Rumble Roller（ランブルローラー）も金平糖ボール（ビースティボール）もソフトなほうが好きです。
というか、コリがすごすぎて、痛くてハードにできません。笑
まずはソフトを使ってみて、刺激が足りなければハードにするのがいいと思います。
BeastieBall（ビースティボール）の使用方法
- 部位…どの場所でも可能ですが、首・肩・背中・足の裏がおすすめ。
- 体勢…寝て・座って、どの体勢でも可能です。
- 強度…ソフト・ハードの２タイプ。
土台も付いているので、固定してより深層部まで効かせることもできますが、慣れるまでは調整しながら行ってください。
「BeastieBall」（ビースティボール）は土台に固定することで高さが1.5倍になるので、より深層部に効かせたい場合は土台を使用したほうが良いです。
星野由香さんの本で詳しく使い方が紹介されています。
運動をしない女性におすすめ
ずっと家にいて、なかなか運動をする気にならない女性におすすめです。
足裏などのコリがキツイ部分にもピンポイントで効かすことができるのは非常に助かります。
座りながら足裏をマッサージ 
前腕が意外と凝っている
首・肩・背中・足の裏は当然ですが、金平糖ボールは、突起を利用して手のひらや腕などの細かい部分にもアプローチできるので、もう手放せないです・・・。
金平糖ボール（ビースティボール）はどこで買うべき？
アマゾンか楽天で買うのが1番安くて早いです。
日本ではセルフボディケアジャパンというところが販売しているものが正規品です。
ビースティバーもおすすめ
ピーナッツのように２個金平糖ボールがついていて、バーがついて安定性もある、ビースティバーもオススメです。取り外しが可能で便利。
金平糖ボール（ビースティボール）は公式サイトで買うこともできる
公式サイトで買う方法はこちら
コメント