しみ・肝斑が消えた!ゼオスキンセラピューティック1ヶ月の経過・やり方

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ゼオスキン

こんにちは、ウサ(@usab1og)です!

4月6日からゼオスキン(ZO SKIN)のセラピューティックを開始しました。1ヶ月の経過とセラピューティックの方法をお伝えします。

1ヶ月後の経過だけ見たい方は、目次から飛んでください。しみ・肝斑がかなり改善されて、艶が出ています。

アラサーになって、しみ・そばかす・肝斑が目立つようになり、ずっとコンプレックスでした。

コロナウイルスでおこもり美容が流行る前に、ピコレーザーを試そうと思ってたまたま美容皮膚科に行ったところ、ゼオスキンのセラピューティックを勧められ、始めることにしました。

ウサ
ウサ

こちらの記事では、たくさんの商品を紹介していますが、全てセラピューティックをいかに安く、いかに早く成功させるか」を追求した私が、実際に使っていたものしか紹介していません。

この記事を読んでくださっている全ての皆さんに、無駄金や無駄な時間を使わせないために良いものだけをお勧めしています。

マイルドコースに興味がある方はこちら↓

ちなみに私はセラピューティックを中途半端に辞めてしまったので、リバウンドしました。(きちんと続ければ綺麗な肌を保てます。)

マイルドコースを始めたのは、リバウンドした肌を綺麗に戻すためです。

こちらの記事もおすすめ

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  1. セラピューティックとは
    1. 芸能人や有名人でゼオスキンセラピューティックをしている人
      1. 美容外科医 上原恵理医師
      2. 桃桃
  2. セラピューティックで使用するアイテム
    1. バランサートナー
    2. ミラミン
    3. ミラミックス
    4. トレチノイン
    5. 私はセラピューティック時にトランシーノとビタミンCを服用(人による)
  3. 朝のセラピューティックのやり方
    1. 手順1 洗顔
      1. ゼオスキンの洗顔料は買わない方がいい
      2. ゼオスキンの以外でオススメの市販の洗顔料
        1. 上原恵里医師が開発したラブミータッチはどんな人にもおすすめ
        2. 濃いメイクの人にはプラスリストアがおすすめ
        3. 薄いメイクの人にはダヴがおすすめ
    2. 手順2 バランサートナーを塗る
    3. 手順3 ミラミンを塗る
      1. 皮むけや乾燥がひどい場合
        1. ゼオスキン以外でおすすめの市販の乳液 
          1. 敏感肌の方におすすめ
          2. 敏感肌以外の方におすすめ
    4. 手順4 日焼け止めを塗る
      1. ゼオスキン以外でおすすめの市販の日焼け止め
        1. 化粧下地の代わりに日焼け止めを使用したい方におすすめ
        2. 日焼け止めと化粧下地は分けるつもりの方におすすめ
          1. 敏感肌の人におすすめ
          2. 敏感肌以外の人におすすめ
    5. 化粧をする場合
      1. ゼオスキン以外でおすすめの市販のファンデーション
  4. 夜のセラピューティックのやり方
    1. 手順1 バランサートナーを塗る
    2. 手順2 ミラミンを塗る
    3. 手順3 ミラミックス+トレチノインを塗る
  5. セラピューティック1ヶ月後の経過
    1. 2ヶ月後(8週間後)の経過はこちら
  6. ゼオスキン関連の記事はこちらからどうぞ
    1. すでにゼオスキンを使用されている方向け
    2. ゼオスキンにかかる値段について
    3. セラピューティックを行っているor行いたい人向け
    4. マイルドコースを行っているor行いたい方向け
  7. ゼオスキンは必ず病院で購入しよう
    1. オンライン診療でゼオスキンを購入できる病院
      1. セイコメディカルビューティークリニック
      2. LECINQクリニック
      3. YUKI CLINIC

セラピューティックとは

ハイドロキノン1配合スキンコンディショニングプログラム
ダメージを受けた肌にハイドロキノン1など整肌成分を配合した、より積極的なスキンコンディショニングプログラム。
独自の技術で4%ハイドロキノン1が効果的に浸透2
し、しみ3やくすみ4を防ぐ力をサポートし、ハリのある美しく健やかな肌を目指します。

https://www.cutera.jp/zoskinhealth/downloads/products_pdf/therapeutic_201810.pdf

ゼオスキン の化粧品(ハイドロキノン含有のものを含む)と、病院で処方されるトレチノインという薬を使って行う、12〜16週のプログラムです。

開始3日後あたりから、顔の皮が剥け始め、顔全体が赤くなります。

16週かけて顔の肌を全て入れ替えて、そこにハイドロキノンを投入することにより、しみ・そばかす・肝斑を改善します。また、肌に艶が出て、肌質やしわも劇的に改善します。

芸能人や有名人でゼオスキンセラピューティックをしている人

芸能人はダウンタイムがあるせいか、あまりセラピューティックを公表されている方はいませんでした。マイルドコースの方は結構使われている芸能人が多いようです。

セラピューティックの記事なので、セラピューティックを行っている有名人を紹介します。

美容外科医 上原恵理医師

上原恵理医師は芸能人ではありませんが、Instagram、YouTubeを中心に、スキンケアや美容情報など発信される、超有名な現役の美容外科医です。

上原医師が実際にゼオスキンを使用し、その肌の経過をインスタに投稿したことで、「おこもり美容」としてシミに悩んでいる方の多くがゼオスキンを使い始めました。(芸能人にも支持されています)

美容外科のインフルエンサーでもある方です。

上原恵理医師が自らを実験台にインスタやYoutubeに投稿したことを皮切りに、他の美容外科や皮膚科の医者が便乗して同じような投稿をし始めました。すごい。笑

ウサ
ウサ

ちなみに私も上原医師のインスタをきっかけに、ゼオスキンを始めました。

桃桃

【シミ】ガチでシミが消えるスキンケアを試した結果【ゼオスキン】by 桃桃
【本気の肌改善】シミ・シワ・肝斑・色素沈着悩む方に!【20代スキンケア】【ゼオスキン】by 桃桃

桃桃さんは有名な美容系youtuberです。TwitterやInstagramでも情報発信をしていて、芸能人からも数多く支持を得ています。

Youtubeでゼオスキンを使った経過を紹介しています。

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セラピューティックで使用するアイテム

ゼオスキンの化粧品とトレチノイン
ゼオスキンとトレチノイン

左からバランサートナー、ミラミックス、ミラミン、手前のチューブがトレチノイン。

中が透過していないので、中身の量を知るのが難しいかと思いきや、部屋を暗くして、ボトルの下からスマホのライトで照らすと中身の量が分かることが判明しました!便利なので試してみてください。

ミラミンは多用するのでセラピューティック中に新しいものを買うことになります。

バランサートナー

美容クリームを肌へ最適に浸透させるために不純物を取り除き、肌のpHのバランスを整えます。

独自の技術で、乾燥、敏感、刺激反応を起こした肌を、いきいきとサポートします。

容量:180 mL / 6 Fl. Oz.

https://www.cutera.jp/zoskinhealth/products/cleanse.html#BalancerToner

使用すると、スーッとした感覚とスーッと鼻に通るような香りがします。

セラピューティック中は顔の皮が剥けているので、剥けているところにかなり滲みます

また、目に入るととても痛いです。

定価は税抜き6000円で、芸能人や皮膚科医もリピーターが多い商品です。

ミラミン

ハイドロキノンがくすみを抑える力をサポートし、肌の色調を美しく整えます。

容量:80mL / 2.7 Fl. Oz.

https://www.cutera.jp/zoskinhealth/products/cream_hq.html#Melamin

ハイドロキノン配合。手にとって肌に乗せると、結構白いクリームのような使い心地。

よく伸びますが押さえるように使うのが正解と医師からご指導頂きました。

香りは、ほんのりハイターのような匂いがします。笑

定価は税抜き12,000円です。ミラミンだけを普段の化粧品にプラスするだけでも、肌がとても明るくなります。

ミラミックス

ハイドロキノン配合で、医師処方薬のクリームと併用することにより、効果的に浸透し、明るくムラのない整った肌へと導きます。

容量:80mL / 2.7 Fl. Oz.

https://www.cutera.jp/zoskinhealth/products/cream_hq.html#Melamix

ミラミックスは、名前の通りトレチノインと混ぜて使います。

こちらもミラミンと同様に伸びがいいのですが、押さえるように使います。

ミラミンより透明感のある、ゆるめのクリームで、トレチノインと混ぜやすいです。

定価は11600円です。ミラミックスは単体で使うことはないと思います。

トレチノイン

トレチノインは、表皮の深い層にあるメラニン色素を外に出してしまう働きを持っています。トレチノインは表皮の細胞を活発に増殖させるために、表皮の細胞はどんどん押し上げられていき、そのときにメラニン色素を一緒に持って上がっていき、2~4週間でメラニン色素を外に出してしまいます。

https://www.jichi.ac.jp/keisei/tre-hq/tre_shimi.html

私が病院で処方されたトレチノインは、チューブに入った透明感のある黄金色のジェルクリームです。(処方される病院によって見た目が違うようです)

ミラミックスと混ぜて使用します。顔の皮をベロベロ剥いてくれるのはこのトレチノインなので、きちんと使用しないとセラピューティックの効果が出ません。

また、トレチノインは「冷蔵庫保管」です。

これが少々面倒ですが、効果が出る治療であることを考えれば頑張れます。

何gかは忘れてしまいましたが、写真のサイズで定価 3000円くらいです。

私はセラピューティック時にトランシーノとビタミンCを服用(人による)

皮膚科の先生から、トラネキサム酸とビタミンCを内服した方が、肝斑の治りが非常に早くなると言われたので、市販のトランシーノとビタミンCを飲んでいました。(最初は処方してもらいましたが、値段も効果もあまり変わらなかったので…)

これらの薬とサプリメントは、単体だと効果が全く出ないのですが、セラピューティックの効果を倍増させるという効果は抜群にありました。

ウサ
ウサ

記事の下の方に1ヶ月で私の肌がどのくらい改善したか、写真で示しているので、それをみて検討してみてください。

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朝のセラピューティックのやり方

セラピューティックは朝と夜で手順が異なりますので、分けてご紹介します。

セラピューティック中はとても肌が乾燥して、サランラップなんじゃないかというくらいパリパリのお肌になります。

しかし、基本的にセラピューティック中は「保湿は極力しないほうがいい」と考案者のオバジ先生がおっしゃっていますので、我慢できる乾燥であれば保湿は控えたほうがいいです。

手順1 洗顔

しっかり洗顔料を使用して、洗顔をします。

私は普段は水洗顔でしたが、夜に強めのお薬のトレチノインを塗るので、洗顔料を使ってしっかり落とさないといけません。

ゼオスキンの洗顔料は買わない方がいい

1度ゼオスキンのジェントルクレンザーを使いましたが、価格が高い(6,000円弱)のに、青の透き通ったジェルで刺激があり、ヒリヒリして最悪でした。

エクスフォーリエーティングクレンザーも使いましたが、スクラブが固すぎる。痛すぎる。擦らなくても痛い。青い大きなスクラブが入っています。お風呂の中にスクラブが残ってしまうことはないのですが、肌の上では溶けないのでこれは肝斑待ったなしだと思ってすぐ使うのをやめました。

Youtubeなどで女医さんがゼオスキンの商品を紹介しているときに、洗顔料についてあまり「いい」と言わない理由がよくわかりました。爆笑

ゼオスキンの以外でオススメの市販の洗顔料

ウサ
ウサ

ゼオスキンのクレンザーを使用しなくても結果は出るので大丈夫です。

病院で購入するときにゼオスキンの洗顔料もセットで買うように勧められると思いますが、買わない方がいいです。刺激が強かったり、スクラブ入りだったり、日本人の肌には合いません

そこで、私は色々な洗顔料を買って試しました。安いものから高いものまで・・・。

ゼオスキンと合わせて使う洗顔料を選ぶポイントは、

  • 泡タイプの洗顔料である
  • W洗顔不要の洗顔料である(負担軽減のため)
  • 泡を顔に乗せて、皮膚に触れないようになでるだけでメイクが落ちる

の3点です。

特にセラピューティック中は、ジェルやクレイ、クリームのものはオススメしません。

相当泡立てて使うならいいかもしれませんが、極力刺激を減らすのが大事です。

上原恵里医師が開発したラブミータッチはどんな人にもおすすめ

ゼオスキンを愛用している美容外科の医師として有名な上原恵理さんが開発した、ラブミータッチのクレンジング泡ソープがかなりおすすめです。下のプラスリストアの改良版といっても過言ではないです。

  • 敏感肌の方でも使える
  • 肌に優しいのに、メイクがきちんと落ちる
  • 肌を擦る必要なし
  • ドクターズコスメなので安心
  • 少し価格帯は高め
  • Amazonか楽天で買うのがお得
【医師開発】Lov me touch 泡洗顔!正しい洗顔の仕方
濃いメイクの人にはプラスリストアがおすすめ

プラスリストアの洗顔料は、泡を乗せてなでるだけで濃いメイクが落ちます。

  • 敏感肌の方でも使える
  • ドクターズコスメなので安心
  • 少し価格帯は高め
  • 楽天で買うのがお得

下の動画で上原医師が使用している洗顔料がプラスリストアのものです。

【正しい洗顔方法】こすらずガングロメイクは落とせる?

プラスリストア・ドクターズコスメ専門通販の美肌の森で買った方が送料無料でポイントがついてお得です。

>>美肌の森 プラスリストア商品一覧

薄いメイクの人にはダヴがおすすめ
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ダヴの洗顔料は圧倒的に安く、プラスリストアほどではありませんが洗浄力も高いのでおすすめです。

私は普段ナチュラルメイクなのでダヴのオイル泡クレンジングを使っています。

ダヴのオイル泡クレンジングはゼオスキンと相性いい
  • とにかく安い
  • ドラッグストアでも買える
  • 敏感肌の人には少し刺激あり
  • Amazonで詰め替えと合わせてまとめ買いするのがお得

朝晩使って1ヶ月持ちます。私は詰め替え用をAmazonでまとめ買いしています。安い!

ウサ
ウサ

コスパ抜群。

手順2 バランサートナーを塗る

バランサートナーを手にとって、顔を手で優しく押さえるように塗布します。

この時に擦ったり、叩いたりしてはダメです。

最初コットンを使用していましたが、顔の皮が剥けてくると、コットンの繊維が引っかかって顔についてしまうのでやめました。

このバランサートナーは結構スーッとした使い心地で、セラピューティック中はしみます。

目に入るととても痛いです!!!!

手順3 ミラミンを塗る

ミラミンを1プッシュ手に取り、掌に伸ばしてから、バランサートナーと同様に顔を手で優しく押さえるように顔に染み込ませます。

ミラミンは結構伸びる上にかなり白いクリームなので、顔に乗せて伸ばしたくなると思いますが、基本的に擦らないことが大事なので、ゆっくり押さえながら塗布します。

ほんのりとハイターのような香りがするので、

あぁ…私の顔漂白されてるわぁ

となること間違いなしです。笑

皮むけや乾燥がひどい場合

皮むけや乾燥が酷い場合は、手順3の後に乳液またはクリームで保湿をします

ゼオスキンのセラピューティックには「保湿」という概念が基本的にないので、乳液がラインナップにありません

RCクリームを勧められることもありますが、高すぎますし、結果が出るのがなぜか遅くなったので、乳液は逆に市販のものの方がいいと思います。

剥けがピークの時は、朝しっかりと乳液で保湿をすると痒みが出ませんでした。

ゼオスキン以外でおすすめの市販の乳液 
敏感肌の方におすすめ
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私はプラスリストアの乳液を使用しています。

  • 少量でも伸びが良く、きっちり保湿してくれる
  • 夏場でもベタつかない
  • 敏感肌でも使える
  • 少し高い

お値段がお財布にやさしく、セラピューティック中の肌にも使えるので重宝しています。

敏感肌以外の方におすすめ
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敏感肌以外の方には、無印良品のエイジングケア乳液がおすすめです。

  • 安くて大容量(小さいサイズもあります)
  • 肌馴染みがいい
  • 保湿力が高い
  • しみない

こちらもお値段がお財布にやさしく、セラピューティック中の肌でもしみません。

手順4 日焼け止めを塗る

このまま日焼け止めを塗ります。

ゼオスキンの日焼け止めは絶対に買わない方がいいです

ゼオスキンの日焼け止め
引用:ゼオスキン公式HP

私は一度買って、夏に塗って外出したのですが、ありえないくらい白浮きします。

1万円以上するのに、上からメイクをしようものなら、ドロっドロになります。

1回で使用をやめて、すぐにメルカリで売りました…。(写真を撮っておけばよかった)

 

しかし、セラピューティック中は時に日焼け厳禁ですので、SPF50 PA++++の日焼け止めを必ず塗らなければいけません。

ゼオスキン以外でおすすめの市販の日焼け止め

ウサ
ウサ

ゼオスキンの日焼け止めをしない方がむしろセラピューティックの結果が出ているので市販のものでOKです。

化粧下地の代わりに日焼け止めを使用したい方におすすめ

私はこちらのALLIEの日焼け止めUVジェルを使っています。化粧下地としても、これ1本でも使用でき、滲みたり痒くなったりしません。しかもいい香りです。

アリィーニュアンスチェンジUVジェル
愛用しすぎてイギリスにも持参

今でもずっと愛用しています。他にも種類がありますが、これが1番いいです。

  • SPF50+/PA++++で日焼け止め効果最強
  • 化粧下地としても使用可能
  • 自然に肌の色がトーンアップ、パール入り
  • 匂いがとてもいい
  • スッと馴染んでベタつかない
  • 敏感肌でも使える
  • 夏場はこれを塗った上にパウダーを叩くだけで綺麗な肌になる
  • 悪いところが見当たらない、、、
  • Amazonか楽天で買うのが1番安い

ローズの匂いが好きではない方は、香りなしのものやジャスミンの香りのものもあります。

日焼け止めと化粧下地は分けるつもりの方におすすめ
敏感肌の人におすすめ
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プラスリストア
¥3,080 (2021/06/19 11:24:42時点 Amazon調べ-詳細)

敏感肌の方には、プラスリストアの日焼け止めがオススメです。全く白浮きせず、セラピューティック中でもしみないです。

  • 全く白浮きしない
  • セラピューティック中でもしみない
  • ドクターズコスメで安心
  • SPF50/PA+++と少し日焼け止め効果は落ちる(敏感肌向けに作ったため)
  • 少し高い
  • 楽天で買うのが1番安い

プラスリストア・ドクターズコスメ専門通販の美肌の森で買った方が送料無料でポイントがついてお得です。

>>美肌の森 プラスリストア商品一覧

敏感肌以外の人におすすめ

敏感肌ではない方は、ニベアのゼロフィーリングUVローションがおすすめです。

  • 価格が安いのに、成分と機能は医者が絶賛する内容
  • 使い心地がかなりいい(肌にスッと馴染んでベタつかない)
  • SPF50+/PA++++と日焼け止め効果抜群
  • 容量も多い
  • 敏感肌には使わない方がいい
  • amazonか楽天で買うのがドラッグストアよりも安い

下の動画のランキングで1位にランクインしています。

【プチプラ】医師厳選!!日焼けめ29選

化粧をする場合

セラピューティック中でも化粧をしなければいけない人が多いのではないかと思います。私もその1人でした。

マスクをしていても目の周りからおでこにかけては露出しているので、眉毛を描いたり、愛メイクをしたりしなければいけません。

私は最初、ゼオスキンのプライマーを購入し、ファンデとして使っていました。

ゼオスキンのファンデは油っぽい
引用:公式HP

国内でなぜか人気があるようですが、すごく油っぽいです。パウダーを上から重ねてもすぐにテカテカになります。そしてすぐによれます。

さらにやはり外国人向けの製品なので、刺激が強くヒリヒリしました。

肌が強いという自信がない限りは買わない方がいいと思います。

ウサ
ウサ

すぐにメルカリに出品しました…

ゼオスキン以外でおすすめの市販のファンデーション

美容皮膚科の先生に相談したところ、リュミエリーナ社の、スキンタイムセスBBクリームを勧められました。その先生もゼオスキンのファンデーションが肌に合わなくて、こちらを利用していると話していました。

リュミエリーナ社のバイオプログラミング製品といえば、高級ドライヤーのレプロナイザー、高級アイロンのヘアビューロンが有名ですよね。

私はそれらの製品を元々愛用していて、信頼のある会社だったので、値段はゼオスキンのファンデと変わりませんが、即購入を決めました。

使用感は、

  • セラピューティック中でもしみない
  • 伸びがいいので毎日使っても1本で1年以上もつ
  • カバー力がやたら高いのでびっくりする
  • 皮膚修復成分が入っていて、なぜか剥けが早くなり、ダウンタイムが短くなる(ように私は感じた)
  • ゼオスキンのファンデとあまり値段は変わらないが、コスパ最高
  • SPFはゼオスキンのファンデと同じ
  • Amazonか楽天で買うのが1番早くてお得。(楽天の方がポイントバックが来て得?)

私は肌が白い方なのでライトベージュを使っています。しみそばかすに悩む方はライトベージュでいいと思います。

スキンタイムセス3Dザ・マルチベース
私は一世代前の3Dから愛用
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夜のセラピューティックのやり方

夜は少し手順が多いです。洗顔後という前提で手順を書きます。

手順1 バランサートナーを塗る

これに関しては朝と同じです。

手順2 ミラミンを塗る

これに関しても朝と同じです。

手順3 ミラミックス+トレチノインを塗る

ゼオスキンセラピューティックのミラミックスとトレチノイン
ミラミックスとトレチノイン

ミラミックスは1プッシュ手に出します。

トレチノインは、本来のセラピューティックでは、ミラミックス:トレチノイン=1:1の割合(つまり、ミラミックスの量=トレチノインの量)で使用するように推奨されていますが、日本人の肌の場合は3:1の割合で使用を開始するといいそうです。

つまり、トレチノインの量はミラミックスの量の3分の1ということです。慣れてくると剥けなくなってくるので、だんだん量を増やしていくことになります。

ゼオスキンセラピューティックの皮むけ
ゼオスキンの剥け

最初は、ミラミックスの3分の1の量でも、このくらいガッツリ乾燥して、ベロベロに剥けますので安心してください。

汚くてごめんなさい!笑

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セラピューティック1ヶ月後の経過

劇的変化です。写真で分かるレベルです。本当にセラピューティックやってよかった。

左側が4月6日、右側が5月1日の画像です。(正確には1ヶ月経っていません

同じ部屋で、同じ照明、同じカメラで撮影しています。

元々しみ・そばかす・肝斑・ほくろが多いのですが、ほくろ以外のものの改善が目に見えてわかります。1ヶ月で艶も出ています。

顔が赤いのはハイドロキノンのせいなので、セラピューティックが終われば戻ります。

ゼオスキンセラピューティック1ヶ月後の経過

2ヶ月後(8週間後)の経過はこちら

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ゼオスキン関連の記事はこちらからどうぞ

すでにゼオスキンを使用されている方向け

ゼオスキンにかかる値段について

セラピューティックを行っているor行いたい人向け

マイルドコースを行っているor行いたい方向け

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ゼオスキンは必ず病院で購入しよう

ゼオスキンは化粧品ですが、「治療」レベルで肌の変化がありますので、必ず病院で購入することをオススメします。オンライン診療を行っている病院も多いので、ぜひ。

メルカリでも手に入りますが、ハイドロキノンで炎症を起こす人も多いようなので、気を付けてください。(メルカリでも定価で販売されているので、安全面を考えると病院の方がいいと思います。)

オンライン診療でゼオスキンを購入できる病院

オンライン診療でゼオスキンを購入できる病院の有名どころを掲載しておきます。

セイコメディカルビューティークリニック

オンライン診療 | ゼオスキンヘルス|セイコメディカルビューティクリニック
セイコメディカルビューティクリニックはゼオスキンヘルス取り扱い8年連続九州1位を経て、2020年に殿堂入りしました。

LECINQクリニック

ドクターズコスメ | 東京・銀座の美容皮膚科・皮膚科【ルサンク】
医師と選ぶ、あなたの肌を輝かせるドクターズコスメ。医療機関でのみ購入できるZO SKIN HEALTHがオンライン診療によって、自宅での購入が可能になりました。

YUKI CLINIC

ゼオスキンヘルス|大阪・梅田・心斎橋の美容皮膚科ゆうきクリニック | ゆうきクリニック
ゼオスキンヘルス(ZOSKIN HEALTH)をお探しなら大阪・梅田・心斎橋の美容皮膚科ゆうきクリニックへ。スキンケアの分野で高い評価を得ているゼオスキンヘルスは結果を重視する方向けの医療機関専用のスキンケアプログラムです。
この記事を書いた人
ウサ

根本裕幸先生のお弟子第4期生としてカウンセリングを学んでいる。
20代で結婚離婚を経験。毒親・虚言癖・学歴コンプレックス・恋愛依存に悩んできた経験あり。でも今は自己肯定感が上がり、人生の目標もできて、とても幸せに生活しています。
ゼオスキン愛用者、ダイエッター。

教育・先生・コーチングについての発信は別サイト「ウサブログ」で行っています。

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